En god natts sömn ger oss inte bara mer energi i vardagen. Den grundar för en bättre hälsa och höjer vår livskvalitet avsevärt. Drömmer du också om en bättre sömn? Peter Palmqvist, marknadschef för Hilding Sängar, listar sina 5 bästa tips.
• Sängarna tillverkas i Sveriges största sängfabrik i Skåne.
• Varumärket Hilding ingår som ett av många varumärken i Hilding Anders-koncernens portfölj. Hilding Sängar har sedan 1939 hjälp svenska folket att sova gott.
• Visionen är att ge världen en skön nattsömn genom att fler människor skall ges möjlighet att ta del av Hildnings kunnande för en bättre sömn.
• Hilding värnar om naturen. De flesta av alla Hildingsängar är Svanenmärkta och tillverkas i Öko-Texmärkt tyg.
1. Sänk temperaturen– Bra förutsättning för en god natts sömn är att rummet ska vara tyst, mörkt och svalt. Dra ner värmen på elementet och satsa på tjockare mörkläggningsgardiner.
2. Rensa tankarna– Ha ett anteckningsblock och skriv ner tankar du inte vill glömma. Har du mycket i huvudet är det lätt att hållas vaken, anteckna så lägger du det bakom dig. Då blir lättare att slappna av och sedan också somna.
3. Sänginvestera smart– Bra kvalitet är en förutsättning för en skön säng. Stoppningsmaterialets kvalitet kan variera och är ofta inte något du märker till en början, men som brukar visa sig längre fram. Man kan dock inte nödvändigtvis säga att alla ligger bättre i en dyrare säng utan hur man upplever en säng är subjektivt. Det är därför det är så viktigt att verkligen lägga lite tid på sitt sängköp.
4. Specialanpassa sängen– Specialanpassa sängen efter just din kropp och dina önskemål. Kanske skall du fundera på om du vill ha en traditionell resårsäng, en kontinentalsäng eller en ställbar säng. Exempelvis tycker vissa om att ligga lite fastare och andra lite mer följsamt och det finns olika material och fjädrar som ger olika känsla.”
5. Prova rätt– Fuska inte när du ska testa sängen utan ta av dig ytterkläderna. Ligg i sängen och prova att ligga på olika sätt, på det sätt du brukar ligga hemma – bara du vet hur du brukar ligga. Bäddmadrassen har stor betydelse på hur du upplever en säng så var inte rädd att prova olika.” Förstora
Sex, alkohol och drömmar är några saker som vi har problem med att hantera i en relation. Elizabeth...
Elizabeth Gummesson läste texten om det förbjudna ämnet avundsjuka. Här är hennes svar till "Avundsj...
Ett påstående som är lätt att slänga sig med, men hur är man sann mot sig själv? Elizabeth Gummess...
Livet består av ögonblick, några stora och oförglömliga och många små som lättare får passera obemär...
Skuld och skam är tunga känslotillstånd att bära. Elizabeth Gummesson reder ut begreppen, samt ger f...
De flesta av oss står inför små och stora beslut varje dag: Vad vill jag ha? Hur kan jag få det? Hu...
I antologin ”Happy Happy – en bok om skilsmässa” vill Maria Sveland och Katarina Wennstam och andra...
Nu ska vi njuta av varma sommardagar! Eller drar du dig hellre undan till skugga? Kanske är du me...
Vata, Pitta och Kapha, de tre energierna inom ayurveda. Om man inte passar på sin vata kan det ge ob...
En kapha-personlighet ska jobba på att komma ur sin trygghets-zon, och gör bra i att börja dagen med...
Om problematiken och omgivningens oförståelse kring att vara asexuell. Kan ett förhållande baseras på annat än sex?
Vad skulle jag göra med ett barn? Skaffar någon barn av andra anledningar än att vara hemma och kolla på Oprah varje dag i ett år? Sophia skriver om det förbjudna ämnet att mot omgivningens förväntan inte vilja ha barn.
Vackert och knivskarpt om de allra svartaste tankar kring avundsjuka.
Karin Björkegren Jones har ett mission, och det är att sprida yogans vidunderlighet. Läs hennes blogg för inspiration och råd!
Säsongsavslutning. Det genusneutrala programmet. Via Gud till knull-deluxe, Willys kösystem, vegitarianer som drömmer bättre och vidare mot Daniels slagssmål på Telefonplans tunnelbanestation tillsammans med en kostymklädd kampsportare.
Daniel får ett ypperligt tillfälle att berätta hur välhängd han är är. Vidare diskuteras skäggtunnhårighet, Anders Lettström, miljonärer, talpost och Harry Potter.
Carina har något julmust-liknande i halsen och går på tömning hos doktor Hassan. Daniel har vant sig vid sina glasögon, men det händer att han ibland sätter på sig glasögonen upp och ner.
Daniel välkomnas in i medievärlden med ett par nya intellektuella glasögon. "Det känns som att jag är en vecka från hatt och käpp". Carina drabbas av dålig karma i trafiken och hamnar bakom en långtradarchaufför med intressant utgång.
Live and direct från Yourlifes LIVEyourlife-event på Skandiabiografen den 2 maj. Daniel och Carina summerar Valborg och Usama bin Ladens död.
Daniel avslöjar sin drömtjej-typ. Carina kommer med breaking news, ny forskning säger att du sover när du är vaken och håller en lång utläggning om möss och rave i Vallentuna.
Påsktema med Breitholtz och Berg! Daniel har dröm-dealat med Camilla Läckberg om en ny påskdeckare. Carina är rädd för att påskharen har gjort sin sista leverans. Lyssna på dagens Podcast!
Carina har varit i London och dissar Harrods hårt – "samma stämning som på Ullared, men det man sliter i kostar artontusen". Daniel uppmanar alla att köpa så många majblommor som möjligt, själv kommer han ha majblommor över hela kroppen.
Läkarmissionens Eva Nordenstam von Delwig berättar hur du kan hjälpa till att ge hundratusentals barn i Östeuropa en lite bättre jul genom Auktion julklappen.
Personligt samtal med Thomas Bodström från Yourlifes event den 21 november. Se hela intervjun här!
Personligt samtal med Rickard Engfors från Yourlifes event den 21 november, 2011.
Personligt samtal med Kajsa Ingemarsson från Youlifes event den 21 november, 2011.
Personligt samtal med stjärnkocken Niklas Ekstedt från Yourlifes event den 21 november, 2011.
Personligt samtal med Helena von Zweigbergk från Yourlifes event den 21 november, 2011.
Personligt samtal med Denise Rudberg från Yourlifes event den 21 november, 2011.
Summeringsfilm från Yourlifes event den 21 november. Se det bästa från samtal med Thomas Bodström, Denise Rudberg, Kajsa Ingemarsson, Helena von Zweigbergk, Niklas Ekstedt och Rickard Engfors.