Inom Ayurveda menar man att det är Pitta-energin (eld-elementet) som dominerar om sommaren. Ayurveda menar att allt i vår omgivning, i naturen och i oss själva, består av de tre energierna, även kallade doshorna: Vata, Pitta och Kapha.
Vata består av elementen eter och luft, Pitta av Eld- och vatten och Kapha av jord och vatten. Dessa är olika framträdande vid olika tidpunkter under året men också i vår egna unika uppsättning av doshorna, där oftast en eller två är mest dominant.
Känner du igen dig i beskrivningen ovan bör du undvika överdriven värme – såväl utomhus som inombords! Du har redan mycket värme (eld) i dig. Pitta-energin styr också över ämnesomsättningen och speciellt matsmältningen i oss. Alltså, för att coola ner en ”överhettad” Pitta rekommenderar Ayurveda den motsatta kvaliteten - det som är svalkande.
Så här några enkla tips för att hålla sig cool i sommar- både till humör och kropp!
1. Föredra svalkande mat och dryck
Normalt rekommenderar ayurveda lagad varm mat men om sommaren kan man äta sallader, kalla soppor och inte alltför starkt kryddad mat. Frossa i broccoli, sparris, blomkål, zucchini och gröna bladgrönsaker. En gaspazo gjord på vattenmelon och gurka med bara lite färsk salladslök är mums!
Undvik sura smaker som yoghurt, fil, ost, vinäger osv. som också retar Pitta liksom tomater, lök chili och rött kött, även alkohol är pittahöjande.
Söta frukter som vattenmelon, körsbär, persikor, päron, vindruvor är bra men undvik de sura. Aloe Vera juice är också bra, och vatten är bästa törstsläckaren. Svalt men inte iskallt. Is är inte så bra för magen, den kan släcka ut förmågan att förbränna maten!
2. Örter och kryddor
Det finns speciella Pitta-téer i handeln från Maharishi och Pukka till exempel, dessa kan med fördel drickas avsvalnat som iste. Krydda med mynta, fänkål, anis och kardemumma, som alla har en pitta-balanserande effekt. Får du trots detta ändå sura uppstötningar kan du suga på några kryddnejlikor – naturens eget Novalucol!
3. Dra ner på tempot!
Att jobba över, pressa mot deadlines, att pendla långt blir än mer stressande för en Pitta under sommaren. Pröva aktiviteter som har ett lugnare tempo, både för sinnet och omgivningen.
Njut av livet! Att simma är mycket svalkande för en Pitta, även mentalt, men också en promenad om kvällen när temperaturen sjunkit och luften är fräsch. Sov med öppna fönster om möjligt, var utomhus så mycket du kan. Undvik att vara ute i solen mitt på dagen. Träna inte i hög värme. Ska du ändå vistas i solen så drick mycket vatten, skydda med solkräm och något på huvudet. Ät söta frukter – det svalkar kroppen inifrån! Om du har en ayurvedisk terapeut eller spa i din närhet- ta en lugnande Shirodhara-behandling med oljedroppar i pannan och du kommer garanterat ner i varv!
Stay cool!
Suzannes blogg
Tidigare gästredaktörer
3 goda att lägga på grillen
Den längsta resan är resan inåt.
Vänner, gamla och nya.
Att vila som ett lejon.