Det fina med Ayurveda är att man lär sig förstå omvärlden och sina medmänniskor när man väl börjar förstå begreppen Vata, Pitta och Kapha. Framför allt tycker jag att man lär känna sig själv och blir mer tolerant och accepterande om allas olikheter.
Ayurveda kan förklara varför Lena är kreativ, spontan, lättsam, pratar mycket och med många ord och är flexibel men kan också bli stirrig, ombytlig, får svårt att sitta still och blir nervös. Då vet man också att hon har mer förutsättningar att få problem med nerver, sömnen och trög tarm. Då har hon antagligen mer av energierna vata i sin personlighet, här beskrivet hur det uttrycker sig i ett balanserat och obalanserat tillstånd.
Vata, Pitta Kapha dominerar vid olika tidpunkter i atmosfären, därför är det viktigt att anpassa sig till årstidernas växlingar. Det innebär att de triggar samma energier i oss själva, vilket gör att vi kan få för mycket av samma!
Vata-energin dominerar på vintern. Eftersom Vata-energin i sig själv är lätt, rörlig och kall bli det mer Vata i atmosfären av kallt, blåsigt väder. Även stress, en snabb och rörlig livsstil (typiskt i storstäder) ökar också Vata, vilket gör att många människor i dag får typiska Vataobalanser som oro och sömnsvårigheter.
Vata har också kvaliteter som rå, torr, oregelbunden, kall. Då ska en person som redan har mycket Vata i sig vara försiktig med torr mat (Cornflakes, knäckebröd, müsli, med mer). Kall mat (sallader, kalla såser med mer). Rå mat (raw food, råkost etc). Du ska se till att äta och sova på regelbundna tider, hålla dig varm, genom att klä dig varmt, äta och dricka varmt eller vara i en varm atmosfär. Du ska också tänka på att vila och försöka stressa av.
För att balansera de lätta, torra kvaliteterna behövs de lite tyngre, smörjande kvaliteterna i livet, lite oljigare mat, oljemassage osv.
Om man inte passar på sin Vata kan det ge obalanser på sikt som nervproblem (”torkar ut ”nervsystemet), trög mage, (uttorkad tarm), rynkor, (uttorkad hy) osv.
Några bra tips för att hålla Vata i schack - speciellt om vintern:
– Ät på regelbundna tider. Ät varm, lagad mat. Soppor, gröt, grytor, närande mat. Oljigare, fuktigare mat (salladsdressing, olja)
– För torr hy, lugnande för sinnet vid oro, mycket tankar – ge dig själv en oljemassage innan morgonduschen. Värm lite sesamolja, smörj in kroppen med mjuka lugna tag, gärna hårbotten och fotsulorna– här finns nervändar som tar upp oljans effekter! Duscha varmt och du behöver inte smörja in dig efteråt.
– Mot sömnsvårigheter: Vid läggdags, koka upp en kopp mjölk försiktigt, ha i lite kardemumma och muskot – naturens sömnmedel!
– Vid trög mage: Ät psylliumfrön och uppblötta katrinplommon med gröten. Ta en tesked olivolja om morgonen. Vid långvariga besvär, prova det ayurvediska preparatet Triphala (balanserar tarmen) Finns i välsorterade hälsokostbutiker eller på nätet.
Keep warm!