Är du eller din kompis kanske mer den söta, trygga, lugna och lyssnande typen? Som inte ändrar sig så snabbt, tar lite tid på sig att ta beslut, inte gör så stora förändringar i livet. Är rätt nöjd med tillvaron.
Men han eller hon har lättare tendenser att bli trög, inåtvänd och ibland depressiv. Svaga punkter är luftvägarna, lätt för att gå upp i vikt och allmänt bli för bekväm. Livet stagnerar.

Då är det Kapha-energin som dominerar. Kapha består av jord- och vattenelementen, de lite tyngre kvaliteterna. Kapha är mest framträdande på våren när snön smälter (vatten) och jorden luckras upp och det blir kallt och fuktigt. Därför får också personer med Kaphadominans typiska vårförkylningar och allergier i luftvägarna.

Inom Ayurveda balanserar man med de motsatta egenskaperna; alltså lite lättare, torra och varma kvaliteter som hjälper Kapha. Mat som lätta, varma soppor, råkost, kryddig mat och inte så fet ”torkar upp” Kapha som redan är kall och fuktig. Motion är toppen för Kapha, det skapar värme och rörelse som motverkar det kalla och stagnationen.

Några bra tips att hålla Kapha i schack – särskilt om våren:
–  Ge dig själv en torr massage med sidenvantar, så kallad Garshan. Renar lymfsystemet från slaggprodukter, skapar värme och lätthet i kroppen. Bra mot celluliter!

– Börja dagen med en varm morgondryck med varmt vatten, en tesked honung (fettförbrännande) och juice från en kvarts citron. Sätter fart på systemet och renar!

– Ät lättare, varmt lagad mat med kryddor som stimulerar ämnesomsättningen. Använd spiskummin, svartpeppar och chili i matlagningen och drick kryddiga téer. Rensar luftvägarna bra. Undvik kalla mejeriprodukter som är svårsmälta och skapar mer slem hos Kapha. Likaså den söta smaken – Kapha är så söt i sig själv. Ät mer av de bittra, kärva och starka smakerna.

– Variera och skapa nya rutiner. Testa nya aktiviteter – kom ut ur bekvämlighetszonen!

Keep moving!